ANGELA CADA VEZ MELHOR

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Belo Horizonte, Minas Gerais, Brazil
Sou psicóloga há 32 anos ,nas áreas de RH, Psicoterapia , Escolar e Regressão. Também sou professora . Sou questionadora... inquieta... um vulcão (às vezes adormecido)... sujeita a chuvas e trovoadas . Busco,incessantemente, continuar voando porém com os pés no chão..... O que mais amo fazer e faço com muito prazer é VIVER!!!!! Estou agora incrementando meus dons artísticos e criando muita coisa linda!!! Vendo tudo!!!!! Se quiser saber mais... é só perguntar!

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Dificuldade em dizer não...(1)

Você tem dificuldade de dizer não?
Nem todos admitem ou percebem, mas um estudo apontou que cerca de 80% das pessoas têm algum grau de dificuldade de dizer não.
Quando você tem dificuldade de dizer não, você diz sim, talvez,  ou evita responder. Em qualquer dos casos, você acaba dizendo não para si mesmo.
Suas prioridades vão para a lata do lixo e  isso tem consequências nada positivas.
As pessoas que têm dificuldades de dizer não:
  •     Vivem sobrecarregadas
  •     Vivem estressadas
  •     Não têm tempo para suas prioridades
  •     Vivem em função dos outros
  •     São vistas como “boazinhas” com conotação negativa
  •     Têm menos chances de serem promovidas no emprego
  •     São pouco valorizadas mesmo sendo competentes tecnicamente
  •     Sentem-se vítimas
  •     Perdem dinheiro e oportunidades
  •     Tendem a apresentar mais problemas de saúde
  •     Estão insatisfeitas consigo mesmas
  •     Têm baixa autoestima
  •     São indecisas.
Ninguém nasce com essa dificuldade.
É algo aprendido e reforçado ao longo da vida.
Para muitas pessoas, o primeiro passo para mudar é admitir e tomar consciência dessa dificuldade.
Há várias formas de fazer isso.
Uma forma simples mas eficaz, é fazer o balanço do dia todas as noites. E anotar no diário.
Repasse o dia mentalmente e identifique as ocasiões onde você teve dificuldade de dizer não. Você pode ter dito não, mas com muito esforço. Ou acabou dizendo sim, contra sua vontade.Ou evitou dar a resposta – nem sim, nem não. São sinais da dificuldade de dizer não. Anote tudo isso no seu diário. Faça isso durante 7 dias, no mínimo. 
Não custa tentar...